Los entrenamientos son diseñados de manera personalizada de acuerdo a tu nivel de entrenamiento, tus objetivos, y tus necesidades. La cantidad de días de entrenamiento que tengas en tu programación también dependerá de estos factores, y casi siempre será de 3 o 4 días de entrenamiento.

 

En la modalidad online recibirás las rutinas por medio de la plataforma virtual, donde además tienes acceso a videos y fotos de todos los ejercicios que se te asignen.

¿Alguna vez has intentado contar macros, calorías, llevar una “dieta”, o algo similar? Esta estrategia funciona para personas que quieren un resultado muy específico (como atletas de alto rendimiento, fisiculturistas, o modelos de fitness). Sin embargo, este método es muy restrictivo, y te dice qué hacer en vez de enseñarte a comer, lo que hace que no sea sostenible a largo plazo para la mayoría de gente.

 

Con el coaching de nutrición recibirás un protocolo de nutrición basado en el contexto único de tu vida, de modo que sea fácil y práctico para ti. Aprenderás cómo y cuando ser flexible, y cómo adoptar hábitos saludables para cumplir tus metas.

Recibirás seguimiento semanal vía Whatsapp, tendremos sesiones de check-in cada 2-3 meses (o cuando sea necesario) vía Zoom, y formarás parte de nuestra comunidad en Whatsapp. Allí compartimos tips, nos motivamos, hacemos challenges, y demás.

 

Estarás acompañada en el proceso por mujeres que están en la misma sintonía que tú.